• Dyna-Mix

    Ilse: "Ik volg geregeld een SUP Pilates les van Natalie. Door de overweldigende omgeving gecombineerd met Natalie haar energieke en positieve attitude zou je het branden van je buikspieren bijna vergeten."
  • Houdt jou in beweging

    Marit: "Na een les ZwangerFit voel ik me weer 100% vrouw, sportief en krachtig"
  • Holistische aanpak

    Farunya:"Dankzij de healing van Natalie voel ik me letterlijk geheald"
  • 1
  • 2
  • 3
Small Group Pilates

Small Group Pilates is een 6 weekse training gericht op herstel.

Waarom Small Group Pilates?

- Een kleine groep mensen leert van elkaar

- Specifieke aandacht voor jouw klacht

- Je hebt een reden om te komen trainen

- Je hoeft thuis geen fysiotherapie 'huiswerk' te doen, want dat doe je in de les

- Je wordt je niet alleen bewust van je houding, maar ook van wat je WEL kan en dat neem je mee in je dagelijkse leven

- Omdat de training 6 weken duurt, kun je deze beter plannen om daarna weer veilig aan je reguliere (sport) lessen mee te doen.


Ervaringen:

Moa: "I have really enjoyed the classes. It has made me much more attentive to how i move and my posture."

Walter: "Leuk, informatief en een enorm doorzettingsvermogen van de groep."

Mieke: "Ben me echt bewuster van mijn rug. Heb zelfs tijdens mijn wandelingen geen last meer van mijn rug gehad."

Simone: "Ik kan na ruim een jaar weer een hele spinningles meedoen zonder pijn!

Henk: "De klachten die ik had bij het begin zijn zo goed als over. Het letten op de houding en de oefeningen/tips die ik heb gekregen hebben me dat laatste zetje gegeven om nu klachtenvrij te zijn."

Linda: "Ik ben dansdocent en volg Natalie haar Pilates lessen voor de versteviging van mijn core en onderrug. Haar training is niet gericht op uitputting, maar op bewustzijn en dat is een van de belangrijkste punten, in mijn ogen."

Wilma: "De Pilatesles van Natalie is elke week weer verrassend. Haar allesziende (fysiotherapie) ogen zorgen ervoor dat iedereen in de les de oefeningen goed uitvoert.
Rugklachten behoren bij mij inmiddels gelukkig tot het verleden."

 

Hoe ziet de les eruit?

- De kernwoorden van de les zijn: concentratie, ademhaling, stabiliteit, controle, precisie en kracht.

- Geen les is hetzelfde omdat deze afgestemd is op ieders doel en niveau. Je werkt dus aan je eigen doel in de groep.

- De lessen worden gegeven op donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur in de Bilt.

- Doordat we in een kleine groep trainen is er veel persoonlijke aandacht en is het super gezellig.

- De lessen zijn ook toegankelijk voor beginners.

- Ik maak tijdens de les gebruik van diverse materialen zoals: de Swiss Ball, Small Balls, gewichtjes, dynabands, etc. Maar als het nodig is, trainen we ook gewoon zonder materiaal.

- Je kunt zo lang meedoen als je wilt, maar heb je maar 6 keer nodig om te herstellen en weer terug te gaan naar je eigen training, dan is dat helemaal ok.

 


 




ZwangerFit®

Ben je zwanger en wil je graag veilig blijven trainen?
Of ben je net bevallen en wil je weer 'strak' in je vel zitten?
Dat kan! Kom gezellig trainen in de 6-weekse cursus Zwangerfit.

Wat gaan we doen?
- trainen van de bekkenbodem
- het aanleren van diverse ademhalingstechnieken
- trainen voor behoud van je conditie en opbouw van spierkracht.

Wat levert het me op?
Het doel van de Zwangerfit cursus is ervoor zorgen dat je je tijdens de zwangerschap zo fit mogelijk blijft voelen en ook na de bevalling weer snel op de been bent. En het is natuurlijk gezellig!
We trainen in kleine groepen, zodat er voldoende aandacht is voor ieders trainingsniveau.

Tijd: donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in de Bilt

Mocht je verzekerd zijn voor ZwangerFit dan krijg je de lessen vergoed met mijn factuur.

Heb je al nagedacht over een fotoshoot met je mooie buik?
Colijn van Noort is gespecialiseerd in zwangerschapsfotografie.
Als je bij mij een ZwangerFit cursus volgt, krijg jij 10% korting op een bijzondere shoot. In samenwerking met: Fotovannoort